ТРИВОГА:
ПРИЧИНА, НАСЛІДОК,
РІШЕННЯ
РІШЕННЯ
Курс
Замініть нескінченне хвилювання гармонією, спокоєм і внутрішньою силою
СТАРТ 10 ЯНВАРЯ
КУРС ДЛЯ ВАС, ЯКЩО
Навіть звичні події викликають у вас неспокійні думки, які прокручуються в голові і не дають розслабитися.
Часто вам здається, що ви зробили щось недостатньо ідеально, і ви переробляєте роботу кілька разів.
Ви не можете заснути кілька годин через хвилювання про проблеми та майбутні справи.
Часто вам здається, що ви зробили щось недостатньо ідеально, і ви переробляєте роботу кілька разів.
Ви не можете заснути кілька годин через хвилювання про проблеми та майбутні справи.
Буває, ви сумніваєтеся в собі та своїх переконаннях, а неточні відповіді не дають вам спокою.
Іноді ви боїтеся, хоч і розумієте, що цей страх ірраціональний.
Ви помічаєте, що ваш стан позначається на стосунках із близькими та оточуючими.
Іноді ви боїтеся, хоч і розумієте, що цей страх ірраціональний.
Ви помічаєте, що ваш стан позначається на стосунках із близькими та оточуючими.
ВСЬОГО ЧЕРЕЗ КІЛЬКА ТИЖНІВ ВИ...
01
Зможете визначити прояви та особливості тривожного стану
02
Зрозумієте, як спотворюються емоції та поведінка через тривогу
03
Зможете навчитися справлятися зі страхом і тривогою
04
Дізнаєтеся, як тривожність впливає на організм
Алла
Рожкова
Рожкова
- Дипломований, практикуючий психолог у методі трансактного аналізу
- 6 років підвищує кваліфікацію в Українській асоціації трансактного аналізу УАТА/ЕАТА
- Диплом Redecision School, Тоні Вайт (Tony White).
- Викладач Онлайн Інституту Практичної Психології
- Автор публікацій і статей.
- Досвід практичної роботи та індивідуального консультування - понад 5 років
- Та, хто допоможе вам впоратися з тривогою
ТРЕНЕР
ПРОГРАМА КУРСА
7 УРОКІВ ПО 20-25 ХВИЛИН КОЖЕН + БОНУС
- Що таке тривога?
- Симптоми та функції тривоги.
- Чим відрізняється здорова тривога від невротичної?
- Як тривога допомагає в житті, а коли стає проблемою?
- Причини та тригери тривоги.
- Що таке страх, які його функції та біохімія?
- Як проявляється тривога в різних сферах життя?
- Як проявляється тривога на рівні думок, почуттів і дій?
- Що відбувається з тілом під час тривожних проявів?
- Коли тривожні симптоми стають небезпечними?
- Психологічні особливості у людей з підвищеною тривожністю.
- Що таке "розумова жуйка"?
- Діагностика власної тривожності за допомогою практики.
- Когнітивні викривлення при тривозі.
- Що таке тривожна петля?
- Прояви когнітивних спотворень.
- Що таке "чорно біле мислення"?
- Самокритика і самознищення.
- Техніки для роботи з тривожними думками.
- Які є види тривожних розладів?
- Як проявляються тривожні розлади?
- За яких видів розладів необхідно звертатися по допомогу до фахівця?
- Види фобій, що робити і як діяти?
- Панічні атаки.
- Способи регуляції тривожних розладів і панічних атак.
- Яку стратегію обрати для роботи з тривогою?
- Короткострокова і довгострокова перспектива розвитку життя, при застосуванні технік.
- Як приймати і витримувати складні емоції: страх, занепокоєння, тривога, паніка.
- Техніки саморегуляції.
- Техніки м'язової релаксації.
- Техніки дихання.
- Як підтримувати себе за страху, тривоги?
- Що таке експозиційна терапія?
- Як діяти попри страх і тривогу?
- Прийоми експозиційної терапії, які допоможуть впоратися з емоціями та жити повноцінним життям.
- Які емоції та почуття перероджуються в тривогу і страх?
- Техніка нормалізації тривоги.
- Способи зняття напруги.
- Які стани на вас чекають після навчання?
- Як без підтримки справлятися з емоціями?
- На що спиратися в повсякденному житті для нормалізації стану?
- Практика самоспівчуття і співчуття до себе.
- Помилки мислення нашого мозку.
- Причини спотворення мислення, звідки вони беруться?
- Категорії когнітивних спотворень.
- Техніки саморегуляції при когнітивних спотвореннях.
ОТРИМАЙТЕ ДОСТУП ОДРАЗУ ПІСЛЯ ОПЛАТИ!
Курс проходить на закритій платформі порталу "Фаза Росту"
Усі уроки відкриваються одразу, можна дивитися у зручний час
Доступ до курсу 30 днів з моменту купівлі
Персональний менеджер Відділу Турботи, який відповість на будь-які запитання
Пишіть нам у зручні вам месенджери і ми вам відповімо протягом 30 секунд
Оплата
Ми приймаємо оплати всіма популярними способами:
Консультації з навчання
Click to order
Total: