Ви почуваєтеся неспокійно, тривожні думки не дають спокою.

Ви або переїдаєте, або апетит, навпаки, відсутній.

Часто ловите себе на думці, що ви занадто втомилися і не хочете навіть підніматися вранці.

Ви часто забуваєте навіть про найважливіше.

Здається, ніби ви весь час напружені й не можете розслабитися.

Настрій постійно змінюється, з'явилася дратівливість і апатія.

Зрозумієте, яким буває стрес, і навчитеся визначати його на ранніх стадіях.

Усвідомите природу стресу і причини таких станів.

Освоїте стратегії трансформації стресового стану в продуктивний.

Зможете керувати стресовим станом і почуватися спокійніше.

Дізнаєтеся, чим небезпечний стрес, і як визначити його наслідки.

8 Занять

1 заняття

Фізіологія стресу: що таке стрес, чим він викликаний, які його причини та ознаки.

2 заняття

Як ми реагуємо на стрес? Стадії реакцій на стресові події.

3 заняття

Психологія стресу: якими бувають захисні механізми особистості.

4 заняття

Як стрес впливає на нашу поведінку?

5 заняття

Стрес і оточення: як зрозуміти свого співрозмовника?

6 заняття

Найефективніші способи управління стресом.

7 заняття

Як справлятися зі стресом через емоції та непрямий вплив на людину.

8 заняття

Стрес і психологічні розлади: як зрозуміти, що ви вигоріли.